キレイな爪には○○が必要不可欠だった! ネイルが映える『爪育法』とは?

モテる女性の条件のひとつである“キレイな爪”。そんな女性達にとって、もっとも重要なのは爪のコンディションです。すじ線やデコボコができていると、ネイルアートも十分に楽しめません。
実は、意外と悩んでいる女性が多い、爪のコンディション。今回は2大爪トラブルの原因と爪育に必要な3つのポイントをご紹介します。

2大 爪トラブルの原因と対策

結構気をつけてケアしているつもりでも割と起こりやすい爪のトラブルが以下の2つです。

・すじ爪

snapcrab_noname_2015-10-19_12-3-8_no-00出典:http://nailove.wolletlove.com

まるでシワのように横や縦に線が入るすじ爪。ヤスリで磨けば目立たなくなる場合がほとんどですが、爪が薄くなることで割れやすくなります。
すじ爪の原因は、栄養不足・加齢・ストレス・睡眠不足・高熱等が挙げられます。爪は心とカラダの健康を表すバロメーター。改善するには生活習慣の改善と食生活の見直しが第一になります。十分なたんぱく質やビタミン・ミネラルを含む食事を心がけ、十分な睡眠をとるようにしましょう。

・デコボコ爪

i320出典:http://ks.c.yimg.jp

爪の表面が波打っていたり、ポツポツと小さな穴が出来ていることが特徴。ネイルオフがしにくくなったり、爪がもろくなってしまいます。
デコボコ爪の原因は、たんぱく質などの栄養素が爪にまでいきわたっていないなどの栄養不足・貧血・ストレス・ネイルやサイズの合わない靴による圧迫・高熱によるダメージです。過度のダイエットや乱れた食生活により、「亜鉛欠乏症」や「鉄欠乏性貧血」になっている可能性があります。
亜鉛・鉄分などの栄養素をしっかりとることが大切です。また、心身共にストレスが溜まらないよう、適度な運動・十分な睡眠を心がけるようにしましょう。

実は不足がち?美しい爪を作る「爪育」に必要な栄養素

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前述の通り、爪トラブルの主な原因は”栄養不足”が大きな原因です。
トラブル知らずのキレイな爪を保ち、ネイルアートを最大限に楽しむには、まずは以下の栄養素を十分に補給しましょう。

・【爪を作る力】亜鉛

・【爪を丈夫に】ビタミン・鉄分

・【爪の主成分】良質なたんぱく質

この中で、比較的女性に不足しているといわれるのが、たんぱく質です。女性が好む食品は、たんぱく質が少ないものが多く、特にダイエットを気にしている場合は不足しがちです。

髪と爪は20種類以上のアミノ酸から構成されており、たんぱく質と深く関係して働きます。
つまり、たんぱく質が不足していると爪がボロボロになったり、トラブルが出やすくなったり・・・と、一般的な爪トラブルの多くがたんぱく質不足とも考えられています。
爪に必要なたんぱく質を補うために”ベストな栄養素が“美肌成分として、フカヒレでおなじみのコラーゲンなのです。コラーゲンは良質なタンパク質からできていて、鳥や魚の皮に多く含まれています。

そして、カロリーをあまり気にせず、効率的に必要量のコラーゲンを摂取する方法として、おすすめなのがコラーゲンサプリです。

コラーゲンサプリって、ドリンクとパウダーどっちがいいの?

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コラーゲンドリンクは、コンビニなどで売られていて手に入りやすいですが、1本200円~300円前後と、ちょっと価格が高いものが多いのが難点です。
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出展:SHISEIDO The Collagen (50ml 250円)

一方、コラーゲンパウダーは比較的に低コストです。また、普段口にしている飲み物や料理に入れて摂取するため、バリエーションが豊富で飽きる心配もありません。
日々の食卓で気軽に取り入れることができるのは嬉しいですよね!

8807_335x335出展:ニッピコラーゲン100 (110g 999円)

定番のコラーゲンパウダー、ホントに使いやすいの?

コラーゲンサプリの定番と言えば、国内トップシェアのニッピコラーゲン。ライフサプリ編集部のヨシコが、お取り寄せして実際に使ってみました。

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初めて使う場合は、まさかの50円/日切り、スーパーなどで売っているコラーゲンよりかなりお安い、

20日分999円

でたっぷりお試しが出来ます。

ニッピコラーゲン100公式サイト

・ちゃんと溶けるの?

私の場合、粉モンのサプリをやめちゃう理由の多くは、「溶けにくいからメンドイ」だったりします。
ニッピコラーゲン100はどんなもんかと、社内にあった「スティックコーヒー」「スティックシュガー」と比較してみました。

水で溶いた場合(ステア10回)

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10回ほどかき混ぜたところ、ほぼ完全に溶けています。砂糖は完全にとけていないですね。

お湯で溶いた場合(ステア0回)

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90度程度のお湯に一回も混ぜずに放置してみたところ、若干泡のようなものが残りましたが、ニッピコラーゲンだけはほぼ完全に溶けています。

溶けやすさ的には

ニッピコラーゲン > コーヒー > 砂糖

という結果に。

・ニッピコラーゲン100の味は?

ちょっとは味変わるのかな?と思いきや、まったくの無味無臭です。これなら、食卓においとけば、お茶・コーヒー・味噌汁・etc・・・と、なんにでもサッとかけて使えるので、かなり便利かと思います。

ニッピコラーゲン100公式サイト

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公式サイトでも、ホット&アイスドリンクや、なんとご飯を炊くときにも!(つやつやになるそうです)幅広く使えると説明がされています。

・ニッピコラーゲン100のポイントまとめ

  • 初回限定は20日分でなんと999円!!!
  • 吸収率抜群の低分子コラーゲン
  • 無味無臭だからどんな料理・飲み物にもOK◎
  • 原料国内トップシェアのニッピの人気製品
  • 各種賞受賞の実力派コラーゲンサプリ♪

きれいな爪とぷりぷりお肌維持にコラーゲンサプリをご検討の方は、コラーゲン100から初めてみてはいかがでしょうか? コラーゲン100はこちらからお得にお試し可能です。

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